黄花菜营养成分 (每100克食物)

NRV%: 每100克食物可满足成年人一天所需营养素的百分比。
NRV%NRV%
热量 199 大卡10%蛋白质 19.4 克32%
碳水化合物 27.2 克9%脂肪1.4 克2%
水分 40.3 克膳食纤维 7.7 克31%
灰分(矿物质) 4.0 克维生素 A 0 微克0%
胡萝卜素 1840 微克230%视黄醇当量 307 微克38%
硫胺素(维生素B1) 0.05 毫克4%核黄素(维生素B2) 0.21 毫克15%
尼克酸/烟酸(维生素B3) 3.1 毫克22%维生素C 10 毫克10%
维生素E 4.92 毫克35% 610 毫克31%
钠(盐) 59.2 毫克3% 301 毫克38%
8.1 毫克54% 85 毫克28%
3.99 毫克27% 0.10 毫克3%
216 毫克31% 4.22 微克8%
0.37 毫克25%


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金桔55大卡 山药56大卡 枣(鲜)122大卡 豆腐干(香干)147大卡
鸡胗118大卡 凤梨41大卡 青菜15大卡 乌贼(鲜)84大卡
沙棘95大卡 鲳鱼142大卡 面蛋84大卡 鹅肝129大卡
冰淇淋126大卡 樱桃46大卡 红果95大卡 青混116大卡
红枣黑米魔芋面7大卡 豌豆105大卡 30大卡 脆萝卜20大卡
草莓30大卡 大马哈鱼143大卡 芭蕉109大卡 西兰花33大卡
梨(苹果梨)48大卡 番茄19大卡 马心104大卡 海鳗鱼122大卡
茯苓16大卡 青鱼116大卡 小黄鱼99大卡 茶水0大卡
海鳗122大卡 苦瓜19大卡 胶原蛋白魔芋面7大卡 马肉122大卡
猪肝129大卡 甜面酱136大卡 葡萄(马奶子)40大卡 酸奶酪62大卡